Bonjour,

Pour parvenir à une détente "efficace" on m'a conseillé d'accompagner ce moment d'une musique... mais il y en a tellement !!!

je cherche quelque chose qui m'aide à m'arrêter de penser ! Tout un Art !!! mais bon, il y a un début à tout n'est-ce pas ?

Quelqu'un peut-il m'envoyer "des notes douces" ??????????????????? des titres, des conseils aussi pourquoi pas ?

Pour arrêter de penser..
Imagine un carré de couleur à ton choix devant toi...
Et regarde le...
Si ton cerveau est distrait...
ramène le tout simplement a cette couleur...
Apres quelques temps de pratique tu verras...tu pourra rester relaxer longtemps..
Pour de la musique de relaxation...je te reviendrais avec des titres...plus tard.
Mais ca varie beaucoup les gouts d'une personne à l'autre...

J'ai bien aimé autrefois la cassette ou cd de celui qui a écrit la phrophetie des andes
"Celestin prophetie" en anglais la bande...j'aimais le timbre de ca voix.

Un sophrologue pourrait te faire une bande de relaxation personnalisé aussi..

Bonjour Anne,

Merci pour ce conseil je vais essayer cette technique. Ce que je fais moi c'est la méthode avec les sons OM ou A ...

Je vais même composer les 2 pour voir.

Par contre je ne trouve pas Célestin Prophétie (titre prophétie des Andes) ?

A bientôt et encore merci.

bonjour ambre,

j'ai lu la prophetie des andes de james redfield...il y a aussi les musiques de louis lachance (que nous écoutons parfois au yoga) elles sont très bien, mais je ne sais pas si on les trouve encore dans le commerce.

une proposition : sur un fond de musique douce, citer des pensées positives, enregistrer le tout et écouter plusieurs fois par jour (même en faisant autre chose...).

Merci pour la réponse faite de dire "visualiser un carré de couleur", en fait je cherchais quelque chose qui me permette de faire le vide pour essayer de pratiquer la méditation, car se concentrer sur la respiration est assez compliqué et fatiguant. Ce forum est fabuleux !

Il y a plein de petit truc..tu sais;-)

J'ai lu un joli texte sur la méditation en recherchant sur Google

Voici le lien : http://www.meditationfrance.com/meditation/chopra/mediter.htm

Bon voila le titre que J,avais promis

Atlantis Angelis
de patrick Bernhardt

J'aime bien aussi Solitude
Journey with the WHALE

Et j'aime bien
Dolphins Harmony
(essentiel 1998)

Merci Anne,

Je vais les acheter à bientôt.

fouille sur le net ca dois se downloader..