Qui peut m'expliquer ce qu'est la sophrologie ?

Ce que je souhaite surtout savoir c'est quelle différence y a-t-il entre la sophrologie et l'hypnose et la méditation ?

(mais ne doit-on pas faire de la méditation avant de faire de l'hypnose) ?

(mais la méditation n'est-ce pas une forme d'hypnose) ?

Je suis déja aller chez un sophrologue y a bien des années...
Bizarement c'était aussi un curé...qui travaillait les énergies
Il appliquait certaine technique de méditation genre visualisation et d'hyptnose.
Je suis sortie de la avec une cassette de médiation spécialement faite pour moi
lors d'un scéance...Il était bon....mais perso j'ai plus vue de différence
avec d'autres specialistes du monde alternatif.